exercício físico

Em média, um português passa 4,3 horas sentado por dia. Uma percentagem de 29% admite mesmo que passa entre cinco a dez horas por dia sentado.
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Por que razão não deveremos correr meias maratonas ou trails de seis horas sem preparação, segundo o runner Luís Moura.
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O estudo realizado pela Dunlop, em colaboração com o University College de Londres, avaliou a importância do rendimento mental no momento de enfrentar o stress.
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Além de reduzir o risco de morte provocada pelo cancro, as caminhadas ajudam ainda a reduzir alguns efeitos secundários provocados pela patologia: ansiedade, fadiga ou alterações de peso.
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Correr longas distâncias, praticar musculação durante uma hora no primeiro treino e reduzir a ingestão calórica são alguns dos conselhos para melhorar o seu desempenho como corredor.  
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Se pensa que a corrida é o exercício que permite queimar mais calorias, engana-se: há actividades que são mais eficazes.
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