Consciencialização pode ser tão eficaz para a ansiedade como os antidepressivos

Os exercícios de consciencialização podem, em alguns casos, ser tão eficazes como os medicamentos antidepressivos quando se lida com distúrbios de ansiedade, revelam novas pesquisas.

Os resultados destacam como a meditação pode ser uma abordagem útil no tratamento destas condições.

O estudo colocou um curso de técnicas de redução do stress (MBSR) com base na atenção contra um tratamento de escitalopram – um medicamento seletivo da classe dos inibidores de recaptação de serotonina (SSRI) também conhecido como Lexapro, considerado como um antidepressivo de padrão dourado – durante oito semanas.

Foram realizados estudos de acompanhamento até 24 semanas após a inscrição, utilizando uma avaliação denominada escala de Impressão Clínica Global de Gravidade (CGI-S), medida numa escala de 1 a 7 (sendo 7 a ansiedade severa).

Aqueles que tinham tentado a meditação viram a sua pontuação baixar em média 1,35 pontos, enquanto os que tomaram escitalopram viram a sua pontuação baixar em média 1,43 pontos. Em termos de significância estatística, ambas as intervenções estão no mesmo nível.

“O nosso estudo fornece provas para que clínicos, seguradoras e sistemas de cuidados de saúde recomendem, incluam e reembolsem a redução do stress baseada na atenção como um tratamento eficaz para distúrbios de ansiedade”, diz a psiquiatra Elizabeth Hoge da Universidade de Georgetown em Washington, DC.

Duzentos e oito pacientes completaram o curso de tratamento prescrito pelos investigadores. O programa de atenção envolveu aulas presenciais de duas horas e meia uma vez por semana, com um retiro de um dia durante a quinta ou sexta semana. Além disso, foram realizados 45 minutos de exercícios diários em casa.

Os antidepressivos podem ser úteis no tratamento da ansiedade, mas não funcionam para todos; mesmo os SSRIs como o escitalopram ficam abaixo dos padrões usados para avaliar a adesão aos medicamentos, com um número significativo de doentes a não renovar as prescrições. Também podem ser difíceis de obter e podem ter efeitos secundários, tais como náuseas.

“Uma grande vantagem da consciencialização é que não é necessário um grau clínico para treinar alguém a tornar-se um facilitador da atenção”, diz Hoge. “Adicionalmente, as sessões podem ser feitas fora de um ambiente médico, tal como numa escola ou centro comunitário”.

Pensa-se que mais de 300 milhões de pessoas vivem com algum tipo de distúrbio de ansiedade, o que o torna o tipo mais comum de distúrbio mental no momento. O termo inclui doenças como a agorafobia e pode levar a um aumento do risco de suicídio e incapacidade.

E embora anteriormente se tenha demonstrado que os programas de atenção ajudam com a ansiedade, até agora não foram diretamente comparados com um medicamento antidepressivo. Estes resultados são uma forte indicação de que as técnicas de MBSR podem reduzir a ansiedade a um nível semelhante, bem como dar aos indivíduos ferramentas das quais podem continuar a beneficiar no futuro.

No entanto, os investigadores enfatizam que a atenção requer mais empenho e tempo do que tomar medicamentos. Também não é claro quão eficaz podem ser os exercícios de meditação baseados na aplicação, sem o elemento presencial.

“É importante notar que embora a meditação atenta funcione, nem todos estão dispostos a investir tempo e esforço para completar com sucesso todas as sessões necessárias e fazer prática regular em casa, o que melhora o efeito”, diz Hoge.

“Além disso, a entrega virtual via videoconferência é suscetível de ser eficaz, desde que os componentes ao vivo sejam retidos, tais como períodos de perguntas e respostas e discussão em grupo”.