Os exercícios de consciencialização podem, em alguns casos, ser tão eficazes como os medicamentos antidepressivos quando se lida com distúrbios de ansiedade, revelam novas pesquisas.
Os resultados destacam como a meditação pode ser uma abordagem útil no tratamento destas condições.
O estudo colocou um curso de técnicas de redução do stress (MBSR) com base na atenção contra um tratamento de escitalopram – um medicamento seletivo da classe dos inibidores de recaptação de serotonina (SSRI) também conhecido como Lexapro, considerado como um antidepressivo de padrão dourado – durante oito semanas.
Foram realizados estudos de acompanhamento até 24 semanas após a inscrição, utilizando uma avaliação denominada escala de Impressão Clínica Global de Gravidade (CGI-S), medida numa escala de 1 a 7 (sendo 7 a ansiedade severa).
Aqueles que tinham tentado a meditação viram a sua pontuação baixar em média 1,35 pontos, enquanto os que tomaram escitalopram viram a sua pontuação baixar em média 1,43 pontos. Em termos de significância estatística, ambas as intervenções estão no mesmo nível.
“O nosso estudo fornece provas para que clínicos, seguradoras e sistemas de cuidados de saúde recomendem, incluam e reembolsem a redução do stress baseada na atenção como um tratamento eficaz para distúrbios de ansiedade”, diz a psiquiatra Elizabeth Hoge da Universidade de Georgetown em Washington, DC.
Duzentos e oito pacientes completaram o curso de tratamento prescrito pelos investigadores. O programa de atenção envolveu aulas presenciais de duas horas e meia uma vez por semana, com um retiro de um dia durante a quinta ou sexta semana. Além disso, foram realizados 45 minutos de exercícios diários em casa.
Os antidepressivos podem ser úteis no tratamento da ansiedade, mas não funcionam para todos; mesmo os SSRIs como o escitalopram ficam abaixo dos padrões usados para avaliar a adesão aos medicamentos, com um número significativo de doentes a não renovar as prescrições. Também podem ser difíceis de obter e podem ter efeitos secundários, tais como náuseas.
“Uma grande vantagem da consciencialização é que não é necessário um grau clínico para treinar alguém a tornar-se um facilitador da atenção”, diz Hoge. “Adicionalmente, as sessões podem ser feitas fora de um ambiente médico, tal como numa escola ou centro comunitário”.
Pensa-se que mais de 300 milhões de pessoas vivem com algum tipo de distúrbio de ansiedade, o que o torna o tipo mais comum de distúrbio mental no momento. O termo inclui doenças como a agorafobia e pode levar a um aumento do risco de suicídio e incapacidade.
E embora anteriormente se tenha demonstrado que os programas de atenção ajudam com a ansiedade, até agora não foram diretamente comparados com um medicamento antidepressivo. Estes resultados são uma forte indicação de que as técnicas de MBSR podem reduzir a ansiedade a um nível semelhante, bem como dar aos indivíduos ferramentas das quais podem continuar a beneficiar no futuro.
No entanto, os investigadores enfatizam que a atenção requer mais empenho e tempo do que tomar medicamentos. Também não é claro quão eficaz podem ser os exercícios de meditação baseados na aplicação, sem o elemento presencial.
“É importante notar que embora a meditação atenta funcione, nem todos estão dispostos a investir tempo e esforço para completar com sucesso todas as sessões necessárias e fazer prática regular em casa, o que melhora o efeito”, diz Hoge.
“Além disso, a entrega virtual via videoconferência é suscetível de ser eficaz, desde que os componentes ao vivo sejam retidos, tais como períodos de perguntas e respostas e discussão em grupo”.
