5 vantagens de correr no Inverno

Apesar do frio intenso que se faz sentir neste Inverno, especialmente de manhã e sobretudo nos últimos dias, os corredores podem aproveitar esta altura do ano para melhorar a sua técnica, resistência e até mesmo para renovar o seu guarda-roupa com roupas que os ajudem a lutar contra o vento.

A importância de fazer um aquecimento completo para evitar lesões ou cãibras, além de uma boa hidratação, são essenciais para melhorar a experiência de correr no frio. Conheça as cinco vantagens de correr no frio, segundo o Terra, aqui citado pelo nosso agregador irmão, O Meu Bem Estar

1.Corra contra o vento para melhora resistência

Os dias de muito vento podem ajudá-lo a melhorar a sua resistência. Correr contra o vento ajuda a fortalecer os músculos

2.Aqueça rapidamente

Mesmo que esteja muito frio, verificará que não irá precisar de muitas camadas de roupas para aquecer nos primeiros metros.

3.Aproveite para renovar o guarda-roupa

Com o frio, terá de investir em novos equipamentos para ajudá-lo a correr sem problemas. Gorros e  luvas são seus melhores aliados contra o vento. Também pode comprar um blusão e calças térmicas que impedem que o frio chegue aos ossos.

4.Frio ajuda a melhorar a técnica

No Inverno, os músculos da pantorrilha fortalecem-se mais devido ao vento, pelo que o corpo deve reagir às condições adversas para manter um equilíbrio.

5.Torna-o mais forte

Correr com temperaturas mais baixas activa o sistema imunitário e ajuda a prevenir ou a combater as constipações e outras infecções respiratórias.

Foto: Nadine Heidrich / Creative Commons