Ir a pé para o trabalho permite perder 10,8 kgs por ano
Se é daqueles que vai a pé para o trabalho, estas são boas notícias. Um estudo revela que um trajecto de distância média de casa para o trabalho e do trabalho para casa permite gastar 324 calorias, o equivalente a uma tablete de chocolate, e é tão eficiente como 20 a 30 minutos na passadeira do ginásio.
Os que optam por ir a pé para o trabalho gastam em média 57 minutos no caminho (a ir e a vir), dos quais 19,24 minutos correspondem ao tempo que está parado nas passadeiras, 22,66 minutos correspondem efectivamente ao tempo que está a andar e adicionalmente ainda sobrem 32,2 degraus.
Em média, quem escolhe este meio de locomoção gasta cerca de 84.240 calorias, o que significa que pode perder 10,8 quilos num ano só a andar de casa para o trabalho e do trabalho para casa.
O mesmo estudo revela que pequenos ajustamentos a rotina diária permitem aumentar o gasto de calorias. Por exemplo, apertar 600 vezes as nádegas permite gastar 50 calorias e apoiar-se apenas numa perna enquanto lava os dentes permite queimar 80. Já rir durante 15 minutos pode gastar 25 calorias, tonifica o corpo e melhora a saúde no geral.
Porém, se é daqueles que vai para o trabalho noutros meios também sustentáveis, como a bicicleta, fique a saber que na viajem de casa para o trabalho pode gastar 256 calorias num trajecto de 25,22 minutos.
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