Quer emagrecer? Então pese-se todos os dias
Pesar-se todos os dias e acompanhar os resultados pode ajudar-nos a emagrecer e a manter o novo peso. Esta é a conclusão de um novo estudo publicado na revista científica Journal of Obesity e citado pela Medical News Today e pelo agregador O Meu Bem Estar.
O estudo, realizado por investigadores da Universidade Cornell, nos Estados Unidos, acompanhou 162 pacientes durante dois anos. No primeiro ano, os participantes deveriam perder 10% do peso inicial, seleccionando qualquer estratégia ou dieta. A única recomendação foi que os indivíduos se pesassem todos os dias de manhã e anotassem o peso numa tabela. No ano seguinte, o desafio seria manter o peso perdido.
Os resultados mostram que as pessoas que perderam peso no primeiro ano do programa conseguiram mantê-lo durante o segundo ano.
Estudos anteriores já tinham comprovado que cerca de 40% da perda de peso recorrendo a qualquer dieta é recuperada no ano seguinte. Ao final de cinco anos, esse número sobe para quase 100%.
Os investigadores do estudo agora revelado também observaram uma diferença significativa entre homens e mulheres. De acordo com o estudo, ambos conseguiram perder peso, mas o desempenho das mulheres foi inferior ao dos homens.
“Parece que essa estratégia funciona melhor para os homens do que para as mulheres. Mas ainda não sabemos as razões para esta diferença”, disse David Levitsky, professor da Universidade Cornell, e principal autor do estudo.
Deste modo, pesar-se todos os dias é uma estratégia que funciona como reforço para manter o peso perdido, influenciando atitudes como comer menos e fazer actividades físicas, conclui o estudo norte-americano.
Foto: Butz.2013 / Creative Commons