Perder peso na adolescência? Dieta só em último caso!

A maioria dos adolescentes, principalmente as raparigas, tem tendência a não estar satisfeita com a imagem que tem do seu corpo e a fazer dietas desreguladas, que podem prejudicar o seu crescimento. Quando restringe a sua alimentação de forma pouco controlada, o adolescente corre o risco de diminuir os seus níveis de minerais e vitaminas de tal forma que não consegue satisfazer as necessidades do organismo.

Em todas as idades, mas sobretudo na adolescência, a dieta deve acontecer apenas quando é realmente necessário perder peso e deve ser sempre acompanhada pela supervisão de um nutricionista, para evitar regimes alimentares restritivos e rigorosos, pobres em nutrientes essenciais.

O portal Protege o Que é Bom dá alguns conselhos aos jovens que queiram perder peso de forma saudável e sustentada.