No ano passado, um número crescente de empresas pediu aos funcionários que regressassem ao escritório, a tempo inteiro ou parcial, após anos de trabalho remoto induzido pela pandemia.
Embora isso seja uma coisa boa quando se trata de poder socializar com seus colegas, pode ter alguns efeitos negativos em sua saúde – dependendo de quão longo é seu trajeto.
“O nosso projeto de investigação, concluído no final de 2022, concluiu que uma deslocação longa para o trabalho está associada a uma menor atividade física, excesso de peso e problemas de sono”, escrevem investigadores citados pelo site “The Conversation”.
E, dependendo da localização do seu escritório, “também pode ser mais provável que beba em excesso”.
Para realizar a pesquisa, obtiveram dados do Swedish Longitudinal Survey of Health, usando ondas realizadas entre 2012 e 2018.
Analisaram as respostas de cerca de 13 000 participantes com idades compreendidas entre os 16 e os 64 anos sobre uma série de tópicos, incluindo o seu estilo de vida (por exemplo, a frequência com que faziam exercício, se bebiam ou fumavam e o seu peso), a sua ocupação, o grau de stress no trabalho e se tinham algum problema de saúde pré-existente.
Também analisaram a distância entre a casa de um participante e o seu local de trabalho, bem como o estatuto socioeconómico dessas áreas, para compreender de que forma estes fatores afetavam os hábitos de vida. Utilizaram inquéritos repetidos, o que lhes permitiu comparar as respostas de cada participante do estudo em dois momentos diferentes.
Verificaram que as deslocações superiores a 3 km aumentavam a probabilidade de ser fisicamente inativo, de ter excesso de peso e de dormir mal.
As pessoas que trabalhavam mais de 40 horas e que se deslocavam mais de cinco horas por semana tinham mais probabilidades de serem fisicamente inativas e de terem problemas de sono, em comparação com as pessoas que se deslocavam apenas uma a cinco horas por semana. Isto pode dever-se ao facto de terem pouco tempo para fazer exercício ou ao stress que dificulta o sono.
As análises também mostraram que os participantes tinham mais probabilidades de ter hábitos de consumo nocivos – tais como sentir que precisavam de reduzir o consumo ou beber logo de manhã para acalmar os nervos ou lidar com uma ressaca – quando o seu local de trabalho se situava numa zona de elevado estatuto socioeconómico.
Também descobriram que, quando o local de trabalho de uma pessoa se situava perto de um bar, era mais provável que tivesse hábitos de consumo nocivos.
Estes resultados “mantiveram-se mesmo quando tivemos em conta vários fatores que os podem ter afetado – como a idade da pessoa, o seu historial de doenças crónicas, se tinha algum problema de saúde mental (como a depressão) e a sua ocupação”.
Onde trabalhar
“Embora os nossos resultados mostrem claramente que o local onde se trabalha pode ter um grande efeito em muitos aspetos da saúde, não foi possível definir uma distância de deslocação perfeita ou uma localização de escritório com base nas nossas conclusões”, sublinham.
Mas, em termos de níveis de atividade física, “conseguimos mostrar que os participantes que se deslocavam a 3 km ou menos pareciam ser mais ativos fisicamente”. Isto pode dever-se ao facto de esta distância facilitar a deslocação para o trabalho de bicicleta ou a pé, ou ao facto de uma deslocação mais curta dar aos participantes tempo para fazerem exercício antes e depois do trabalho.
Mas os resultados não foram tão claros no que respeita ao peso, ao sono e aos hábitos de consumo de álcool. Assim, será importante investigar estes fatores, bem como se os nossos resultados são semelhantes para pessoas que vivem em diferentes regiões do mundo, uma vez que o nosso estudo foi realizado apenas com pessoas na Suécia.
“E embora o nosso projeto de investigação tenha revelado estas ligações entre o local de trabalho de uma pessoa e determinados hábitos de saúde, não analisámos todas as razões que poderiam explicar estas relações. Será importante que estudos futuros investiguem mais aprofundadamente a razão destas relações”, salientam.
Coisas que pode fazer
“As nossas descobertas mostram o grande efeito que a localização do seu local de trabalho pode ter no seu estilo de vida e saúde. Pode ser importante ter isto em mente da próxima vez que estiver a pensar em mudar de emprego ou de casa”, garantem.
Mostram também a importância de planear e desenvolver cidades que tenham em conta vários aspetos da vida residencial.
Por exemplo, se as pessoas puderem deslocar-se mais facilmente utilizando os transportes públicos ou andando de bicicleta, de roda ou a pé, poderão ter mais facilidade em ser fisicamente ativas e manter um peso saudável.
Limitar o acesso ao álcool, tanto perto de casa como do trabalho, “pode também reduzir o consumo de álcool e os problemas de saúde associados ao consumo nocivo de álcool”.
Mas embora uma deslocação longa para o trabalho possa ter consequências negativas para a saúde, isso não significa que não haja ainda muitas coisas que possa fazer para garantir que não afeta demasiado a sua saúde.
Utilizar viagens ativas sempre que possível é uma forma de incluir mais atividade física no seu dia. Isto também pode ter o efeito indireto de o ajudar a manter um peso saudável, para além de ser amigo do ambiente.
“E, se gosta de ir beber com os colegas depois do trabalho, considere, por vezes, optar por mocktails”, concluem.
